Oblikujte drsalne skoke in zmorete gibe, mi je povedal PS Fitness

Revolves je pravzaprav temelj konturnega drsanja, ki zahteva energijo in umetnost. Njegova integracija se osredotoča na nekaj klasičnih vrtljajev, ki gladko prehajajo za prefinjeno izvedbo. Začnite z osnovnim dvobaznim zasukom, nato pa preidite na potujoči pirueto, kot je na primer zasuk naprej ali nazaj.

Učenje profilnih drsalnih vrtljajev zahteva trud, rutino in poglobljeno poznavanje strategije. Na tej strani bomo odkrili darila rotacije, ki bodo vaše vrtljaje dvignila na višjo raven. Ne glede na to, ali https://spinrise-si.com/sl/ ste amater ali izkušen drsalec, je razumevanje in obvladovanje ključnih trikov za doseganje epskih vrtljajev izjemno pomembno. Od prvih rangov do najsodobnejšega rotacijskega procesa bomo podali predloge postopkov za izboljšanje njihove učinkovitosti vrtenja. Pridružite se nam, ko bomo govorili o novih zakladih umetnosti konturnih drsalnih vrtljajev, ki vam bodo pomagali obvladati vrtenje.

Galerija fotografij z Remain Revolves

Poznavanje metode, razvoj svobode ravnega hrbta in vključevanje izraznih gibov z rokavi in ​​glavo so bistveni vidiki učenja lepega zasuka. S trudom, navado in osredotočanjem na podrobnosti lahko drsalci stopnjevajo vrtenje v položaju layback, da bi očarali tako ocenjevalca kot gledalce. Za izvedbo kameljega zasuka novi drsalec začne z močnim odrivom z eno nogo v eno, s čimer se požene v pirueto.

✅ 4.–6. mesec: Trdni vrtljaji

Drug postopek za povečanje hitrosti vrtenja bi bil, da izboljšate svoj dostop do zasuka. Pravilno izveden vhod je tudi izhodišče za takojšen in nadzorovan zasuk. Rutinsko ustvarjajte zagon z rokami za rotacijski potisk. Ko se približujete novemu zasuku, uporabite roke za ustvarjanje hitrosti, hkrati pa ohranjajte pravilno poravnavo telesa. Za maksimalno hitrost vrtenja poskrbite, da bo vaš center spet aktiven, funti pa bodo nameščeni na osnovo.

• Katera kombinacija cilja na nekaj starinskih vrtljajev, ki se brezhibno prelivajo v elegantno predstavo.
• Odličen salto ima primerljiv vzlet zaradi zanke na prstih, vendar je nekoliko težji.
• Zanka v skoku je tudi bonus skok in pri odrivnem skoku ni pomoči s prsti.
• Z razumevanjem skrivnega postopka in vrednot, vključno s položajem telesa, energijo trupa in nadzorom, drsalci odklenejo priložnost za čudovite in epske vrtljaje.
• Torej konsolidacija uvaja spremembo ravni in doda grafično zanimivost vašemu režimu.

Če vadite prvič, začnite z vrtenjem za približno dva metra. Če ste desničar, se lahko zasukate v levo; če ste odličen levičar, se lahko zasukate v desno. Zaporedja korakov je običajno dokaj enostavno prepoznati in so morda najbolj zabaven del programa za gledanje. V bistvu serija korakov zahteva, da drsalec(i) zamahne(jo) po drsališču, če izvajate nekaj zahtevnih preobratov, in lahko spremenite bazo.

Odličen kamelski spin se razume kot priložnost, ko se prosta baza dejansko drži v obratni smeri za nogo nad nivojem svežega kolka. Go se zgodi, ko spremenite postavitev na ledu, zdravi na eni bazi. Vstopite v zasuk, ki ima zagon, odkrijete, da je vaš kardiovaskularni sistem v harmoniji in postanete večkrat pred izhodom. Začnite s to vrsto osnovnih vrtljajev in postopoma izboljšujte do težjih vrtljajev, ko razvijate svoj občutek. Novi TES in morda boste z njim igrali več, da dosežete popolno oceno odličnega drsalca, ki ima del svojega znanja.

Običajno to stori tako, da en spremljevalec "vrže" drugega skozi boke, medtem ko se gibajoči spremljevalec odrine. Posledično lahko naredite velike in višje skoke kot le dober drsalec, saj število rotacij ostaja enako. Lahko pošljete raven zasuk za eno nogo je osnovni zasuk za eno nogo, ki ga poznajo novi umetnostni drsalci. Tehnološki vidiki svežega layback spin-a, izrazitega rokava in neposrednih gibov igrajo ključno vlogo pri izboljšanju splošne učinkovitosti.

Z utrjevanjem lahko pokažete svojo osebnost in umetnost. Druga funkcija, ki je prisotna le pri set drsanju, a-twist, se nanaša na to, da se vaš sopotnik bolj osredotoči na zrak kot na glavo. Salto ima enak vzlet kot spodnji krog, vendar je nekoliko težji.

Ravni piruetni obrat z eno nogo

Zasuk trupa je še bolj zahtevna vrsta vrtenja, vendar je še vedno na voljo začetnikom. Za izvedbo zasuka začnite z drsenjem nazaj in dvignite prosto bazo v zgornji del telesa. Dlani držite iztegnjene v ravnovesje in s prosto nogo zmanjšajte vrtenje. Zanimivost novega sistema trupa pomaga začetniku ohranjati ravnotežje in nadzorovati hitrost vrtenja. Hkrati iztegnjene roke in rahlo zaobljeni sprednji del telesa pomagajo pri ravnotežju in dodajo privlačnost celotnemu zasuku.

Skrivni deli:

Če gre za kombinacijo dobrega kamelskega zasuka z dvojnim padcem v spodnjo zanko ali več začrtanih gibov z nogami, so možnosti za ustvarjanje domiselnih kombinacij neomejene. Doseganje najboljše poravnave telesa in razvoj energije trupa sta temeljna dejavnika pri obvladovanju novega kamelskega zasuka. Novi drsalec mora paziti na hrbet in trup, ki je med zasukom odvisen, zato potrebuje močan in vpet trebuh. Moč trupa je zelo pomembna za ohranjanje ravnotežja in nadzora med zasukom, saj lahko vsako neravnovesje ali pomanjkanje nadzora povzroči nov zasuk, zaradi česar lahko upočasnite ali postanete nestabilni.

dos.1. Seznam pogojev za povečanje obremenitve (trenutni)

Za konec, učenje sposobnosti postopka vrtenja v drsanju zahteva trud, navado in intenzivno razumevanje novih zakladov rotacije. Različne vrste vrtljajev, od prvega ravnega vrtenja do najsodobnejšega potujočega vrtenja, drsalcem omogočajo, da prilagodijo spretnost, ravnotežje in nadzor nad ledom. Z dodajanjem optimalnega položaja, poravnave pogledov in uporabe rok ter 100-odstotne proste baze lahko drsalci izboljšajo hitrost in trajanje svojih vrtljajev.